Lifestyle Uutiset Videot , ·

Yöunien merkitys ihmisen hyvinvoinnille on tunnetusti mittava. Huonosti nukuttu yö voi pilata koko seuraavan päivän. Nyt kätevä projekti neuvoo, miten sinäkin voit nukkua hyvin – ja herätä seuraavana päivänä vaivatta virkeänä.

Hyvän unen salaisuus on monen tekijän summa. Bright Side neuvoo, kuinka kofeiinituotteita ja nikotiinia ei kannata nauttia jopa kymmentä tuntia ennen nukkumaan menemistä. Syöminen ja alkoholin nauttiminen kannattaa lopettaa kolme tuntia ennen nukkumaan menemistä, jotta keho ei kuluttaisi näistä saatua energiaa unen aikana. Työasioiden tekeminen tai niiden ajatteleminen kannattaa taas lopettaa kaksi tuntia ennen nukkumaan menemistä.